Mudry to starożytne gesty dłoni, wywodzące się z tradycji jogi i medycyny Wschodu, które wspierają równowagę ciała, umysłu i emocji. Każdy układ palców symbolicznie i energetycznie oddziałuje na określone obszary naszego organizmu, zarówno fizyczne, jak i subtelne.
Działanie mudr opiera się na założeniu, że dłonie są mapą naszego ciała i układu nerwowego. Poprzez odpowiednie ułożenie palców wpływamy na przepływ energii, regulujemy napięcia i wysyłamy do organizmu konkretne sygnały. To forma naturalnego biofeedbacku – ciało odczytuje gest i odpowiada na niego zmianą stanu, np. wyciszeniem, zwiększeniem energii czy poprawą koncentracji.
Regularna praktyka mudr pomaga budować nowe wzorce w układzie nerwowym, wspiera regenerację i pogłębia kontakt ze sobą. Już sama chwila w skupieniu, z uważnością i określoną intencją, daje nam wiele korzyści. To proste, a jednocześnie niezwykle subtelne narzędzie, które możemy stosować w codziennym życiu – w ciszy, medytacji, a nawet w trakcie zwykłych czynności.
Mudry pomagają w określonym przekierowaniu przepływu energii, mogą nas pobudzać do działania lub wyciszać, a nawet zwiększać ogień trawienny czy też działać relaksacyjnie na określone układy, mogą pomagać w infekcji lub przy bólu głowy. Z mudr układa się specjalne protokoły działające przykładowo na układ nerwowy, hormonalny, pokarmowy itp. To wspaniały sposób wielopoziomowego wspierania swojego organizmu.