E-book. Mudry. Subtelna sztuka regulacji ciała i umysłu. Wersja podstawowa.

To praktyczny przewodnik po mudrach, prostych gestach dłoni, które pomagają przywrócić równowagę, spokój i jasność umysłu w codziennym życiu. Opisuje też historię mudr, podstawy naukowe i energetyczne oraz ich znaczenie dla regulacji oddechu, nerwu błędnego i rytmu serca. Sednem treści jest wykorzystanie mudr do regulacji układu nerwowego, pozbywania się lęków, niepokoju i bezsenności. Znajdziesz tu opis 16 kluczowych mudr i wskazówki jak je stosować samodzielnie. Poza ułożeniem dłoni ważne są intencja, oddech i uważność. Po lekturze tego e-booka nauczysz się, jak świadomie wykorzystywać moc dłoni, by poprawiać swoje samopoczucie.