Medytacja na stres z protokołem z wybranych mudr

Jeśli szukasz rozpłynięcia się w uczuciu lekkości i jednocześnie chcesz by praktyka zapisała się na dłużej w Twoim układzie nerwowym - to jest sesja dla Ciebie.

To głęboko relaksacyjne nagranie na stres, które prowadzi Cię krok po kroku w stan wyciszenia i wewnętrznego spokoju - poprzez oddech, uważność i pracę z ciałem.

W praktyce wykorzystujemy trzy niezwykle skuteczne mudry: Gyan Mudra - uspokaja umysł i wycisza nadmiar myśli, Prana Mudra - przywraca energię i równowagę, Apana Vayu Mudra - rozluźnia napięcia i wspiera serce. Zdjęcia jak je wykonać są też dostępne w galerii zdjęć produktu.

To połączenie tworzy protokół, który realnie reguluje układ nerwowy - łagodnie, ale skutecznie. Medytacja wsparta pracą z mudrami działa na dużo głębszym poziomie niż tradycyjne relaksacje i zwielokrotnia uzyskiwane efekty. Z nagraniem warto pracować nawet dwa razy dziennie, by wzmocnić i utrwalić efekty pracy, wprowadzić nowe wzorce do układu nerwowego.

Kojący głos, spokojne tempo i subtelna muzyka sprawiają, że z każdą minutą ciało mięknie, oddech się pogłębia, a Ty wracasz do poczucia bezpieczeństwa i spokoju. Pomiędzy sekcjami nagrania są chwile by spokojnie zanurzyć się w samą muzykę.

Warto dodać, że lektorka dokładnie opisuje momenty, kiedy należy odpowiednio ułożyć palce i szczegółowo wyjaśnia szczegóły danej mudry. Do każdej mudry dobrane są odpowiednie afirmacje i wizualizacja, co finalnie daje synergię - działamy na wielu zmysłach: ułożenie dłoni, kojące słowa i wizualizacja.

Plik ma formę mp3, nagranie trwa około 17 minut.

W nagraniu stosuję formą żeńską, jeśli mężczyzna uzna siebie za ISTOTĘ, która jako słowo jest rodzaju żeńskiego, to jak najbardziej też może z tym nagraniem pracować.